Céramides pour la peau : faut-il changer de crème ?

Les céramides participent à la barrière qui retient l'eau dans la peau. Une crème qui en contient peut aider une peau sèche, mais le mot « céramides » ne garantit pas qu'elle fera mieux que votre hydratant habituel. Les études évaluent des formules complètes, dans des situations précises.

La veille japonaise revient régulièrement sur le « soin des céramides ». L'analyse d'un soin Curél par Kazunosuke en est un exemple. Avant de transformer cette promesse en nouvelle couche du millefeuille, il faut distinguer le rôle de ces lipides dans la peau et les résultats d'un pot de crème.

Des lipides entre les cellules de surface

Les céramides sont des lipides, autrement dit des corps gras. Ils se trouvent notamment entre les cellules de la couche cornée, la partie la plus externe de l'épiderme. Avec d'autres lipides, ils contribuent à limiter les pertes d'eau. C'est l'une des fonctions de la barrière cutanée.

Une revue clinique publiée en 2021 décrit l'intérêt de préparations contenant des céramides pour la sécheresse et la fonction barrière, notamment dans la dermatite atopique. Elle ne permet pas de diagnostiquer un « manque de céramides » devant chaque joue qui tire.

Les formules peuvent contenir des céramides ou des molécules conçues pour remplir une fonction voisine. Kao explique ainsi son approche Curél avec des ingrédients mimant leur fonction. Il s'agit de la documentation du fabricant, à distinguer d'une comparaison indépendante entre marques.

Les résultats encourageants restent ceux d'une formule

Dans un essai de 2019 portant sur 24 personnes à la peau sèche, une crème contenant des céramides a amélioré plusieurs mesures d'hydratation et de barrière par rapport à une crème hydrophile. Les produits étaient appliqués sur les jambes pendant 28 jours. Ce résultat ne démontre pas l'effet de toutes les crèmes aux céramides sur le visage.

Un autre essai publié en 2021 chez des adultes atteints d'eczéma a trouvé un bénéfice sur l'hydratation et la perte d'eau avec un duo nettoyant-crème. La différence de sévérité de l'eczéma entre les groupes n'était toutefois pas significative au terme des 28 jours. Plusieurs auteurs travaillaient pour le fabricant, qui finançait l'étude.

Je retiens l'intérêt d'un hydratant adapté, sans faire des céramides une obligation. Ces travaux soutiennent leur place dans certaines formules ; ils ne donnent pas de raison de jeter une crème déjà bien tolérée.

Une crème simple reste une comparaison sérieuse

Un essai de 2023 sur 53 enfants atteints de dermatite atopique a comparé un hydratant à base de paraffine et un autre à base de céramides. Les améliorations observées étaient proches, sans différence significative sur plusieurs critères.

Les chercheurs précisent cependant que leur étude n'a pas démontré l'équivalence statistique prévue. « Pas de différence détectée » ne veut pas dire « produits identiques ». Et une étude sur l'eczéma de l'enfant ne classe pas les cosmétiques pour le visage d'une adulte.

La crème aux céramides remplace une couche

Si vous choisissez un hydratant aux céramides, utilisez-le à la place de votre hydratant habituel pour commencer. Inutile d'ajouter automatiquement un sérum portant le même ingrédient. Cette proposition suit le principe du site : moins de produits, un rôle clair pour chacun.

Dans les étapes du layering, ce soin vient généralement après les textures aqueuses. L'acide hyaluronique peut déjà être présent dans la même formule : une liste d'ingrédients n'est pas une liste de flacons à acheter.

Pour une peau sèche, l'American Academy of Dermatology conseille un hydratant sans parfum, appliqué après le lavage sur une peau encore légèrement humide. Une utilisation régulière et une formule tolérée comptent davantage qu'une promesse isolée sur l'emballage.

Une peau qui reste inflammatoire ou très inconfortable demande un avis médical. Les céramides d'une crème cosmétique ne remplacent pas le traitement prescrit pour un eczéma.